生きていて、どうしても、どうしても。
なにかに影響されてしまったり
だれかに反応をしてしまったり
心や思考や日常を、
ふりまわされて
ふりまわされて
どうしようもないとき。
不安や、恐怖や、感じたくない感情に、
心を支配されているように感じて
どうしようもなく、自分が嫌になってしまうとき。
そんなとき。
もしかしたら、その根底には。
あなたが、小さい頃から抱えてきていた心の枠組みや
自分を縛る制限があって。
自分を苦しめたり、不安や恐怖を感じてしまうことと
つながっているかもしれません。
たとえば
くるかもしれない、でもこないかもしれない
だれかのメッセージを
必要以上に恐れてしまって
いつくるか、いつくるか、
きたなら、きっと攻撃されるはず…
きたなら、きっと責められるはず…なんて。
たとえば
心が傷ついてしまうような、なにかがあって、
その結末に、ふりまわされて、強い心の反応をしてしまったり。
きっと、悪くなる。
きっと、わたしは責められる。
きっと、攻撃される。
もう、わたしの人生は終わり…なんて。
そんなとき…
心の中は、感じたくないし、不安な感情や恐怖の感情で
いっぱいになってしまいますよね。
不安だし、怖い。
その感情は、あっていいんです。
あっていい。
まずは、自分のそのままの感情を、受け入れて、認めて
あげてくださいね。
でも、感じたくないから、不安や恐怖に支配されたくないから、
ほんとうは、なににも縛られずに、自由な自分で生きていい。
生きていい。
生きていいの。
小さい頃からをふりかえってみて
あなたの心の中に、たとえばこんな
心の枠組みや自分を縛る制限がありませんでしたか？
「攻撃をされても自分は逆らってはいけない」
「自分が犠牲になったとしても相手を優先しなければならない」
「正しくあらねばならない」
「いい子でいなければならない」
「自分は我慢をしなければならない」
「わたしが悪い」
「わたしは責められるべき」
・
・
小さい頃からの、あなたは、ずっと。
自分が犠牲になったとしても我慢をしてきたね。
自分が悲しくても、相手を優先してきたね。
不安でも怖くても、いい子でいたね。
ぜんぶ自分で抱えて、ひとりで背負ってきたね。
しんどかったよね。
悲しかったよね。
そんな小さい頃からの、あなたが抱えてきた
心の枠組みや自分を縛る制限が
今の状況や現実をつくりだしているんです。
不安や恐怖の感情も、感じたくない感情たちも
心の枠組みや制限からつながっているのかもしれません。
ほんとうは、そんな。
心の枠組みや自分を縛る制限に捉われずに。
支配されずに。
影響されずに。
ふりまわされずに。
生きていいんです。
あなたは、なににも縛られずに自由なあなたで生きていい。
そんな、あなたで生きるには。
自分を縛る心の枠組みや制限から自分を解放してあげて。
自分を縛る一切の枠をはずしてあげましょう。
自分を犠牲にする必要も
相手を優先しすぎる必要も
正しくある必要も
いい子である必要も
我慢をしすぎる必要も
ひとりで抱える必要も
ほんとうは、なにもないんです。
それは。
小さい頃のあなたが、いつか決めた自分との約束。
でも、そんな約束は必要ないの。
自分を苦しめたり、自分を縛る枠や制限から
自分を解放してあげて
自分を縛る心の枠組みや制限の一切を手放して
あなたは、もう。
なににも縛られずに自由に生きていい。
なににも縛られずに、自由に生きていくことができたら、
きっと。
感じたくない感情や、不安や恐怖に
影響されたり、
反応したり、
ふりまわされたり、
することなく、自由なあなたで。
穏やかなあなたで生きられるようになるから。
自分を縛る心の枠組みや制限から解き放たれたら
この世界はー。
あなたが感じてきた不安や恐怖の世界なんかではなく
安心で優しさがいっぱいの世界に変わります。
いいえ、ほんとうは。
最初から安心で優しさがいっぱいの世界だったんです。
不安や恐怖の世界は、あなたがつくり出していただけ。
あなたの心がいつも安心に包まれていますように。
理恵
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【心理カウンセラー岡久理恵のプロフィール】
約16年ほどの会社員生活を終わらせ、2015年に38歳で心理カウンセラーとして独立。
障がいを持ち苦しみと涙と共に生きてきた私が、心理学と出逢ってありのままの自分で楽に生きられるようになった経験から、カウンセリングを通して同じように苦しむ人々の役にたちたいと、個人事業として「ハピネスシャイニング」を立ち上げる。多くの人に笑顔で輝いた人生を歩んでもらうことを使命とし、活躍中。本来の天真爛漫な性格をいかし、楽しみながら自分らしく日々の仕事に取り組んでいる。ゆっくりとした性格のうえ、障がいのおかげで動きもゆっくりしています。
自分を大切にするスローライフを送りながらも、いつも一生懸命。人が大好きで、皆が笑顔になること・幸せになることに喜びを感じ、ときにはクライアントと共に涙を流す日々を送っています。
〇実績〇
2015年以降のカウンセリング実績約900名
〇資格〇
・上級心理カウンセラー
・全米ＮＬＰマスタープラクティショナー
他
プロフィールについて詳しくはこちらから↓↓↓
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ハピネスシャイニングでは、自分らしさや個性を生かしてできるカウンセリングを受講生と共に学び考えていきます。テクニックだけではなく、心からクライアントさんに寄り添えるようになるための他とはちょっと違った「心理カウンセラー養成講座」を行っています。
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